トラフルキッチン
ほうれん草の簡単白和え

口内炎になったときのお口にやさしいメニュー

ほうれん草の
簡単白和え

材料

2〜3人分

  • にんじん

    1/4本

  • ほうれん草

    150グラム

  • もめん豆腐

    200グラム

  • 練りゴマ

    大さじ1・1/2杯

  • A[砂糖 大さじ1・1/2杯、味噌 大さじ1杯]

作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにして、さっとゆでる。ほうれん草もゆでて冷水に取り、しぼって、3センチ長さに切る。

  2. 2

    豆腐は、ペーパータオルを何枚か広げたところへ、つぶしながら押しつけ、水分を切る。途中ペーパータオルを替えると早く水分が切れる。

  3. 3

    練りゴマとAを混ぜる。②をざるなどを通して細かくして混ぜ、あえ衣を作る。

  4. 4

    ①を加えてあえる