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口内炎になったときのお口にやさしいメニュー
2〜3人分
にんじん
1/4本
ほうれん草
150グラム
もめん豆腐
200グラム
練りゴマ
大さじ1・1/2杯
A[砂糖 大さじ1・1/2杯、味噌 大さじ1杯]
1
にんじんは千切りにして、さっとゆでる。ほうれん草もゆでて冷水に取り、しぼって、3センチ長さに切る。
2
豆腐は、ペーパータオルを何枚か広げたところへ、つぶしながら押しつけ、水分を切る。途中ペーパータオルを替えると早く水分が切れる。
3
練りゴマとAを混ぜる。②をざるなどを通して細かくして混ぜ、あえ衣を作る。
4
①を加えてあえる