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口内炎になったときのお口にやさしいメニュー
2人分
刺身用魚
70グラム
酒
大さじ1杯
しょう油
小さじ1杯
卵
2個
だし
300㏄
A[しょう油 小さじ1杯、 ミリン 小さじ1杯、 塩 少々]
三つ葉
少々
1
刺身用の魚に、酒としょう油をまぶす。ラップをかけてレンジ500Wで1分加熱しておく。
2
卵を溶きほぐし、70度くらいの熱いだしを少しづつ加えて混ぜ、Aを加える。
3
器に①を入れ、②を注ぐ。大きめの鍋に入れ、熱湯を卵液の少し下くらいまで注ぐ。布巾で包んだふたをして、中火で約3分加熱する。
4
ごく弱火にして、約7分加熱し、火を切りそのまま5分置く。三つ葉を加える。