人生100年時代の女性ホルモンとの上手な付き合い方

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  総論（女性ホルモンの2つのバイオリズム）
  1. # 女性ホルモンとは？
  2. # 女性ホルモンの“月々の波”―月経周期
  3. # エストロゲンの“一生の波”―成熟と老化
  4. # 女性ホルモンと生きる40年が人生後半の健康に
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  思春期
  1. # 女性ホルモンが増加し、体に大きな変化
  2. # 初経には個人差／15歳を過ぎても来なければ受診を
  3. # この時期月経は乱れがち、過度なダイエットは×
  4. # 生理痛は我慢しないで婦人科を
  5. # 思春期のニキビは女性ホルモンの仕業？
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  性成熟期
  1. # 月経前の気分の落ち込みや不調「PMS」
  2. # 月経の痛みを我慢しない！ 将来の病気のリスクにも
  3. # 女性ホルモンが関わる主な病気
  4. # ピルのはなし。OCとLEPって何？
  5. # 月経は女性の健康を知るバロメーター
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  プレ更年期
  1. # 更年期に先立って様々な不調が
  2. # 不調の原因は自律神経の乱れや婦人科系疾患も
  3. # 相性の良い婦人科を見つける機会を
  4. # プレ更年期には十分な睡眠と運動習慣を
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  更年期
  1. # 女性ホルモンが出なくなる変化に体が慣れる期間
  2. # 症状の程度、内容、頻度は個人差が大きい
  3. # ホルモン補充療法と漢方治療

妊娠・授乳期のかたはこちら

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