セルフケアお役立ち情報

• 
  感染症（前編）
  気を付けたい感染症とその対策
  2024.10.17 更新 new!
• 
  感染症（後編）
  感染症予防のために心がけたい食事・運動・睡眠のポイント
  2024.10.17 更新 new!

• 
  炎症（前編）
  痛みや発熱など、炎症に伴う症状は安静を促すサイン
• 
  炎症（後編）
  市販の抗炎症薬、塗り薬や飲み薬の正しい選び方・使い方

• 
  熱中症（前編）
  “地球沸騰化”時代の、新・熱中症対策
• 
  熱中症（後編）
  熱中症対策。続く猛暑を乗り切るためにはどうしたらいい？

• 
  腸活（前編）
  “腸”がどれほど大事か、ご存じですか？
• 
  腸活（後編）
  ここがポイント！元気と美を招く“腸活”

• 
  男性更年期（前編）
  “テストステロン”について知ろう
• 
  男性更年期（後編）
  男性ホルモンの減少で起こる症状と対策

• 
  食物アレルギーの「新常識」（子ども篇 第1回）知っておきたい最新の“原因と盲点”
• 
  食物アレルギーの「新常識」（子ども篇 第2回）正しい予防法・初期の対策
• 
  食物アレルギーの「新常識」（大人篇）大人になってから発症！？トレンドとつきあい方

• 
  くすりの知識（第1回）正しい飲み方Q&A
• 
  くすりの知識（第2回）役割と仕組みQ&A
• 
  くすりの知識（第3回）体内でのくすりの“旅”を知ろう

• 
  姿勢・習慣と“痛み”（前編）つらい体の痛み、症状の原因は？
• 
  姿勢・習慣と“痛み”（後編）外用鎮痛消炎薬の上手な使い方・選び方

＜自律神経の整え方＞

• 
  自律神経の“バランス”を保つ生活のコツ
• 
  自律神経を積極的にコントロールする方法とは？

＜自律神経を知ろう＞

• 
  “自律神経”の重要な働きとは？ ストレスや加齢との関係も解説
• 
  自律神経の乱れに伴う症状とは？ 将来の生活習慣病リスクにもつながる？

• 
  “発熱”と“痛み”（前編）症状の種類と仕組み、解熱鎮痛薬が効くメカニズム
• 
  “発熱”と“痛み”（後編）解熱鎮痛薬の種類と選び方

• 
  天候と不調（前編）「気象病」の症状とメカニズム
• 
  天候と不調（後編）「気象病」症状のコントロールとセルフケア

• 
  “お口の健康”ナゼ大切？（前編）「健康な歯の維持」で人生を健やかに
• 
  “お口の健康”ナゼ大切？（後編）「歯みがきのコツ」とセルフケア方法

• 
  太陽との上手な付き合い方（前編）太陽光を浴びることの大切さ
• 
  太陽との上手な付き合い方（後編）正しい紫外線対策

• 
  子どもの体の正しい洗い方＆保湿ケア
• 
  子どもの頭皮と髪の正しい洗い方・すすぎ方・乾かし方

• 
  【TOP】人生100年時代の女性ホルモンとの付き合い方

• 
  風邪に負けない体づくり（前編 風邪の正体と免疫機能の維持）
• 
  風邪に負けない体づくり（後編 症状の見極めとセルフケア）

• 
  寝不足を続けるとどうなるの？（前編 睡眠の重要性とリスク）
• 
  寝不足を続けるとどうなるの？（後編 知っておきたいセルフケア）
• 
  不眠を治療するなら（番外編 病院での治療方法）

• 
  “サステナブルな市販薬との付き合い方”（前編 薬の管理）
• 
  その飲み合わせ、大丈夫？（後編 正しい薬の使い方）

• 
  マスク熱中症（熱中症予防編）
• 
  熱中症かも？（熱中症対策編）